Dziecko

Dobra woda zdrowia doda!

18 lipca 2017

Pamiętam jak będąc w ciąży, usłyszałam od swojego lekarza ” nie musi Pani jeść za dwoje, ale proszę pić dla dwojga”. W organizmie kobiety ciężarnej  zwiększa się objętość krwi, a dodatkowo musi on przecież wyprodukować wody płodowe i „zbudować” organizm dziecka. Dlatego zarówno kobiety będące w ciąży, jak i te karmiące piersią, powinny pić o wiele więcej wody niż dotychczas. Taki optymalny przedział to 3 – 3,5 litra wody dziennie. Nie mam tutaj na myśli soku, kawy  czy herbaty, tylko czystą, zdrową wodę.

Obiecałam sobie, że już od samego początku, będę starała się nauczyć Jaśka dobrego nawyku picia czystej, niesłodzonej wody. Do 6 miesiąca karmiłam  piersią i w związku z tym nie przepajałam Jasia już niczym.  Jednak wprowadzanie nowych pokarmów, połączyłam z wprowadzaniem wody. I ku mojemu zdziwieniu Jaś nie stawiał żadnych oporów. Od tego momentu woda jest u nas wszechobecna! Przepijamy nią pokarmy, zabieramy butelkę ze sobą na spacer, nawadniamy się podczas zabawy.

Dlaczego należy pić wodę?

Woda…

  1.  oczyszcza nas organizm z toksyn i niepotrzebnych substancji
  2.  pobudza nasz metabolizm i poprawia trawienie
  3. dotlenia organizm
  4. pomaga w dostarczeniu składników odżywczych do narządów
  5. poprawia funkcjonowanie wątroby
  6. poprawia funkcjonowanie nerek
  7. poprawia wydolność serca
  8. pomaga we wzroście krwinek czerwonych
  9. reguluje temperaturę organizmu
  10. pomaga zwalczyć gorączkę
  11. picie dużej ilości wody zapobiega powstawaniu zmarszczek

Ile wody pić dziennie?

Przyjmuje się, że człowiek powinien wypić 1l wody na 30 kg swojego ciała. Jeśli chcesz obliczyć, ile to dokładnie wychodzi w Twoim przypadku musisz:

masę ciała :  na 30  czyli jeśli ważysz 50 kg      50:30 =1,7 l

O jakiej porze dnia należy wypić najwięcej wody?

Najwięcej wody należy wpić z samego rana, zaraz po przebudzeniu się.  Najwięcej czyli ile?

wynik otrzymany powyżej (1,7l) : 3    czyli    1,7 : 3 = 0,6 l

Nigdy wcześniej nie przywiązywałam większej wagi do zawartości składników mineralnych w wodzie. Jednak teraz, kiedy jest z nami Jaś, postanowiłam odrobinę pogłębić swoją wiedzę.

W zależności od ogólnej zawartości minerałów w litrze wody mineralnej stosuje się poniższą klasyfikację:
nie więcej niż 50 mg/l – bardzo niskozmineralizowana
nie więcej niż 500 mg/l – niskozmineralizowana
od 500 do 1500 mg/l – średniozmineralizowana
powyżej 1500 mg/l – wysokozmineralizowana

Jeśli chciałybyście zapoznać się z rankingiem wód mineralnych to kliknijcie TUTAJ

Jasiowi podaję wodę w szklanej butelce ponieważ uważam, że woda smakuje wówczas lepiej niż z plastiku.

Butelkę możecie kupić w sklepie internetowym cherubbaby.

Zalety szklanej butelki Cherub Baby:

  • butelka wykonana jest z wytrzymałego hartowanego szkła borokrzemianowego – odpornego na uszkodzenia i wysoką temperaturę
  • można ją bezpiecznie sterylizować i myć w zmywarce
  • szkło nie reaguje z żywnością
  • szkło jest materiałem ekologicznym

Butelka posiada silikonowy uchwyt, który zmienia kolor, kiedy temperatura jedzenia lub picia będzie wyższa niż  42C.

Dobra woda zdrowia doda!

Polub także

Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

CAPCHA * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.