Ciąża

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży

7 kwietnia 2017

Ciąża to piękny i wyjątkowy czas w życiu kobiety. Oczywiste jest, że zmiany  jakie zachodzą w tym okresie w organizmie, powodują stopniowy wzrost masy ciała. Nie wiem czy wiecie, ale na optymalny rozwój płodu ma wpływ także waga przed ciążą. Jeśli chcecie sprawdzić, czy mieścicie się w granicach normy, obliczcie swój wskaźnik BMI.  BMI to wskaźnik wagowo-wzrostowy, który wykorzystywany jest do oceny masy ciała. Jego wartość otrzymacie, jeśli podzielicie masę ciała przed ciążą, przez podniesiony do kwadratu  wzrost (wzrost podajemy w metrach).

BMI =  (masa ciała przed ciążą) / (wzrost w m)2

Jeśli już macie wynik, sprawdźcie teraz, jaki jest prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży,     w zależności od wskaźnika BMI przed ciąża.

BMI przed ciążą                                                   Przyrost masy ciała w trakcie ciąży w kg

< 18,5 (niedowaga)                                            12,5 – 18

18,5 – 24,9 (prawidłowa masa ciała)               11,5 – 16

25,0 – 29,9 (nadwaga)                                        7 – 11,5

> 30 (otyłość)                                                      5 – 9

W pierwszym trymestrze ciąży zalecany jest wzrost masy ciała od 0,5 kg do 2 kg. Zdarza się również, że kobiety w tym okresie tracą na wadze, co jest efektem meczących je nudności.

W drugim i trzecim trymestrze ciąży, waga będzie już zdecydowanie bardziej rosła.

BMI przed ciążą                    Przyrost masy ciała w II i III trymestrze ciąży  (kg/tydzień)

< 18,5 (niedowaga)                         0,5 (0,5 – 0,6)

18,5 – 24,9 (prawidłowo)              0,5 (0,4 – 0,5)

25,0 – 29,9 (nadwaga)                    0,3 (0,2 – 0,3)

30 (otyłość)                                     0,2 (0,2 – 0,3)

Podczas każdej wizyty ginekologicznej, lekarz będzie wpisywał Waszą wagę do karty ciąży. Pozwoli Wam to na kontrolowanie dodatkowych kilogramów.

Pamiętajcie, że całkowity przyrost wagi pod koniec ciąży składa się z wielu czynników. To nie tylko waga dziecka i dodatkowa tkanka tłuszczowa.

masa dziecka – około 3 kg

macica – około 1 -1,5 kg

piersi – około 1 – 2 kg

płyn owodniowy – około 1 – 1,5 kg

łożysko – 0,5 – 1 kg

krew i dodatkowe płyny – 1,5 – 2 kg

Zarówno zbyt duży jak i zbyt mały przyrost masy ciała w ciąży jest niebezpieczny. Nadmierna ilość kilogramów może doprowadzić do otyłości po ciąży, a także przyczynić się do chorób takich jak np. cukrzyca ciężarnych czy nadciśnienie.  Odchudzanie w ciąży jest zakazane, ponieważ jego konsekwencją może być niedożywienie płodu, które może doprowadzić do wad rozwojowych.

źródło: „Poradnik żywienia kobiet w ciąży” Dorota Świątkowska
zdjęcie źródło: pinterest.com

 

Polub także

Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

CAPCHA * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.